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Aktuelle Pressemitteilung

Datum: 29.09.2024, 13:14 Uhr
Schritt für Schritt zum idealen Fitness: Laufband kaufen leicht gemacht
Das Laufen ist nicht nur die natürlichste Form der Fortbewegung, sondern auch eine der beliebtesten Sportarten. Mit einem Laufband können Sie die Vorteile des unkomplizierten Ausdauertrainings für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis in die eigenen vier Wände holen. Doch bevor es mit dem vielseitigen Ausdauertraining losgehen kann, geht es an den Laufbandkauf. Welche Laufbänder im Einzelfall infrage kommen, hängt von einigen Faktoren und Vorüberlegungen ab.

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Wichtige Kriterien für den Laufbandkauf




  1. Lauffläche: Eine größere Lauffläche sorgt allgemein für ein sicheres und angenehmes Laufgefühl. Empfehlenswert ist eine Minimalbreite von 35 Zentimetern und eine Länge von 110 Zentimetern. Bei Läufern über 1,80 Meter sollte die Lauffläche mindestens 50 Zentimeter breit und 145 Zentimeter lang sein.

  2. Motorleistung: Ein starker Motor ist das A und O. Langfristig ist es von Vorteil, ein Laufband zu kaufen, welches eine höhere Motorleistung hat. Diese ermöglicht schnellere Läufe und unterstützt damit den Fortschritt beim Ausdauertraining. Empfehlenswert für die meisten Läufer ist eine Dauerleistung von rund 2 PS.

  3. Geräuschentwicklung: Laufbänder entwickeln beim Laufen beträchtliche Betriebsgeräusche. Wer beim Training seine Ruhe haben und seine Nachbarn nicht belästigen möchte, greift tendenziell zu einem hochpreisigeren Modell mit geringerer Geräuschentwicklung. Ein starker Motor läuft bei gleicher Belastung deutlich leiser als ein schwacher Motor.

  4. Verarbeitung: Eine hochwertige Verarbeitung ist für ein Laufband von höchster Bedeutung. Ein fester Stand und fest verbaute Teile sind ein absolutes Muss. Das Eigengewicht eines Laufbands trägt zur Stabilität beim Training bei. Ein Gewicht von 80 Kilogramm gilt für die meisten Läufer als ideal.


Vorteile des Laufbandtrainings



  • Unabhängigkeit von Wind und Wetter: Mit dem Laufband können Sie unabhängig von den Wetterbedingungen trainieren.

  • Gelenkschonung: Die Dämpfung des Laufbands schont die Gelenke und wirkt sich positiv auf die Muskulatur aus.

  • Regulierbare Geschwindigkeit: Eine regulierbare Geschwindigkeit ermöglicht ein breiteres Trainingsspektrum.

  • Bergläufe: Bergläufe lassen sich ohne die für die Knie belastenden Bergabläufe durchführen.

  • Intervalltraining: Ideale Umsetzbarkeit von Intervalltrainings, wie sie beim Straßenlauf nicht möglich sind.


Pflege und Wartung



  • Aufstellort: Wählen Sie einen Ort aus, an dem Sie beim Training auf dem Laufband wenig Schmutz und Staub aufwirbeln.

  • Optische Reinigung: Reinigen Sie das Laufband wöchentlich mit lauwarmem Wasser und einem Schuss Seife.

  • Technische Reinigung und Wartung: Säubern Sie das Innere des Laufbands mit einem Staubsauger und überprüfen Sie die Schraubverbindungen regelmäßig.

  • Schmierung: Verwenden Sie nur vom Hersteller zugelassene Schmiermittel und schmieren Sie das Laufband regelmäßig.


Pulsgesteuertes Training



  • Maximalpuls: Ermitteln Sie Ihren individuellen Maximalpuls mithilfe einer Leistungsdiagnostik oder einer Faustformel.

  • Pulszonen: Trainieren Sie in spezifischen Pulszonen, um Ihre Trainingsziele effizient zu erreichen.

  • Pulsmessung: Verwenden Sie ein Laufband mit Pulsmessung, um Ihre Herzfrequenz zu kontrollieren und Ihre Trainingszone zu bestimmen.


Aktuelle Trends und Statistiken



  • Digital Technology: Digital Technology steht an Platz 1 der 'Top 20 Trends' im Fitnessbereich.

  • Besitz von Fitnessgeräten: In Deutschland besitzt jeder vierte Haushalt mindestens ein Fitnessgerät.




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